ऐसे करे त्वचा की देखभाल

ऐसे करे त्वचा की देखभाल - त्वचा की देखभाल के उपाय हम हर मौसम में तलाशते हैं। बदलते मौसम में ज्यादातर लोग इसी तरह से त्वचा को लेकर परेशान होते हैं।  हम सभी को दिन में कुछ ऐसा महसूस होता है कि हमारी त्वचा ख़राब हो रही है।

लेकिन आप अपने आहार में अच्छे बदलाव कर अपनी त्वचा को लेकर उठे इन सभी सवालों का जवाब पा सकते हैं। बहुत अधिक खाने, या अनियमित समय अंतराल पर, हाइड्रेटेड नहीं रहना कुछ बुरी आदतें हैं जो आपकी त्वचा पर एक प्रभावित कर सकती है।

एक अच्छी डाइट चमकदार त्वचा के लिए बहुत जरूरी होती है। गर्मी के मौसम में त्वचा की देखभाल कैसे करें? अगर आप भी यही सोच रहे हैं

तो हम आपको बताते हैं इसका जवाब। अगर आप दागदार और धब्बेदार है त्‍वचा से परेशान हैं तो इसके लिए भी हमारे पास हैं कुछ घरेलू नुस्‍खे -

त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू नुस्खे और उपाय

1. त्वचा की देखभाल के लिए आहार में शामिल करें विटामिन सी:

स्किन केयर टिप्स में सबसे जरूरी यह बात है कि आप अपने आहार में विटामिन सी को शामिल करें।  यह आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट होता है, तो आपकी त्वचा को झाईयों से बचाएगा और एंटी एजिंग साबित होगा।  इसके अलावा विटामिन सी कॉलोजिन बनाने में भी मददगार है, जोकि तनाव को कम करने में मददगार होता है।

विटामिन सी के लिए आप ऑरेंज पील, नींबू का रस, स्टॉबेरीज या ब्लूबेरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह सभी विटामिन सी के अच्छे स्रोत होते हैं. आप इन्हें मिलकार अच्छे नेचुरल फेसपैक तैयार कर सकते हैं।

2. स्किन करेगी ग्लो, करें हाइड्रेट:

त्वचा को नमी देना बहुत जरूरी है।  इसके लिए आप ब्लैक टी का इस्तेमाल कर सकते हैं।  इसमें इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, इतना ही नहीं यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होती हैं जैसे पॉलीफेनोल।

इसके साथ ही इसमें सोडियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है।  इनके अलावा, यह शरीर को हाइड्रेट करती है और स्किन को मॉइस्चराइज और बेहतर बनाती है।

3. डाइट बनाएं अपनी त्वचा के अनुरूप:

यह सबसे अहम बात है।  बदलते मौसम में त्वचा की देखभाल करना जरूरी है।  अगर आपकी डाइट संतुलित है और आप पोषण से भरपूर आहार ले रहे हैं तो इसका प्रभाव आपकी त्वचा पर भी दिखता है।

अपने आहार में प्रोटीन को शामिल करें।  ताजा फल आहार में होने से आप त्वचा में नई जान डाल सकते हैं।

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1 . कुछ गांठ ताजा हल्दी, बड़ी चम्मच मलाई, कुछ बूंदें गुलाबजल लें।  अब हल्दी को काट कर सिल कर पीस लें।  इसमें मलाई और गुलाबजल मिलाकर चेहरे पर कुछ दिन तक हर रोजाना लगाने से त्वचा साफ-सुथरी और बेदाग बनेगी।

2 . इसके अलावा एक बड़ा चम्मच नीम की सूखी पत्तियां, दो बड़ा चम्मच जौ का आटा, दो बड़ा चम्मच चने का आटा, दो बड़ा चम्मच मुलतानी मिट्टी का पाउडर, आधा चम्मच शहद, कुछ बूंद नीबू का रस मिलाकर लेप तैयार करें और चेहरे पर लगाने से भी दाग-धब्‍बे कम होते हैं।

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3.

गर्मियों में धूप और पसीना, बारिश में चिपचिपापन हर किसी की त्वचा को रुखा या काला कर देता है।  लेकिन, अगर आप रोज़ अपनी त्वचा को सही ढंग से साफ करने का प्रयत्न करें, तो इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

अब आप सोच रहे होंगे कि कैसे? तो आपको बता दें कि ऐसे वक़्त में आप रसोई घर में मौजूद सामग्री का इस्तेमाल कर त्वचा को निख़ार सकते हैं। जहां आप चुटकियों में खुद के लिए स्क्रब तैयार कर सकते हैं।

ओटमील के चूरे में थोड़ा-सा दूध मिलाएं।  पेस्ट तैयार कर लें।  त्वचा पर लगाकर सूखी उंगलियों से दो से तीन मिनट तक मसाज करें।  10 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें। पानी से धो लें।

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